건강 한 새로운 선택: 콘자크 쌀 - 칼로리 적고 섬유질이 많은 "콘자크 쌀 튀긴 쌀" 요리법

건강 한 새로운 선택: 콘자크 쌀 - 칼로리 적고 섬유질이 많은 "콘자크 쌀 튀긴 쌀" 요리법
 

소개:

건강에 대한 의식이 점점 더 중요해지면서, 콩자크 쌀은 칼로리가 낮고 섬유질이 많기 때문에 건강한 식단을 유지하려는 많은 사람들에게 인기있는 선택으로 부상했습니다.이 기사에서는 맛있고 시각적으로 매력적인 "콘자크 쌀 Fried Rice"의 레시피를 소개합니다."라고 써서 맛을 즐길 수 있습니다. 식단을 조절하면서요.
 

콘자크 쌀 튀긴 쌀 요리법:

재료:

• 200g 코냐크 쌀
• 양파 1개
• 1 마당
• 100g 콩콩
• 100g 옥수수
• 2개의 계란
• 마른 마늘 2개
• 소아 소스 소스
• 오스트리 소스 1 소스
• 올리브 오일 2배??
• 맛에 따라 소금
• 맛에 따라 고추
• 쪼개진 녹색 양파 (장미용)

요리 단계:

1. 콘자크 쌀을 준비하세요.

   • 콩자크 쌀은 포장 지침에 따라 부드러워질 때까지 젖혀주세요.
   • 젖은 코냐크 쌀을 닦아놓고 따로 놓아주세요.

2. 야채 를 준비 하십시오.

   • 양파와 당근을 씻고 찌르세요.
   • 콩과 옥수수 원자 껍질을 닦아 닦아

3. 달걀을 섞어

   • 한 냄비 에 올리브 기름 을 넣고 가열 시키고, 구운 달걀 을 넣고 반쯤 익은 후 빨리 섞어 놓고, 그 다음 에 따로 두십시오.

4. 야채와 콘자크 쌀을 튀겨라:

   • 같은 냄비 에 쪼개진 마늘 과 쪼개진 양파 를 넣고 양파 가 반투명한 것 이 될 때 까지 튀겨 넣는다.
   • 당근, 당근, 옥수수 를 쪼개 넣고, 채소 가 부드러지기 전 까지 계속 튀기십시오.
   • 콩자크 쌀을 넣고 잘 섞일 때까지 튀겨라.

5. 향신료:

   • 낮은 나트륨 소스 와 오스트리 소스 를 넣고, 소금 과 고추 를 맛 에 맞게 조정 하여, 모든 것 을 균등 히 섞기 위해 빠르게 튀겨라.

6. 계란과 혼합:

   • 튀긴 달걀을 다시 냄비에 넣고, 콩자크 쌀과 채소와 잘 섞는다.

7. 껍질 및 가루:

   • 튀긴 콩자크 쌀을 그릇에 넣고 깎은 초록 양파를 뿌려 장식하십시오.

팁:

• 콩자크 쌀에 다양한 채소와 단백질, 예를 들어 닭가슴이나 새우를 넣어서 맛에 따라 요리할 수 있습니다.
• 다른 지방 대신 올리브 오일을 사용하면 튀긴 쌀의 칼로리 함량이 감소하여 더 건강하게 만들 수 있습니다.

결론:콩자크 쌀 튀긴 쌀 은 간단 하고 영양 이 풍부 하며 칼로리 가 적다. 이 기사 에서 제시 된 지침 을 따라,이 건강한 코냐크 쌀 레시피를 집에서 쉽게 준비하고 건강과 맛의 즐거운 조합을 즐길 수 있습니다..

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